Ikdienā mūsu dzīvi ietekmē visdažādākie stresa faktori. Termiņi, projekti, pārsātināta informācija, ko uzņemam, laika trūkums ģimenei un hobijiem, satraukums par komunikāciju – šie ir tikai daži no cēloņiem, kas var radīt stresu. Šajā nodarbībā tiks runāts par stresa apzināšanos un tā mazināšanu, lai varētu mierpilni strādāt un aizvadīt savu ikdienu. 

Ieguvumi:

  • Iegūti praktiski rīki kā uzlabot savu pašsajūtu, mierīgi un bez uztraukumiem darīt darbus ikdienā.
  • Skaidra izpratne par stresa veidošanās cēloņiem un dinamiku.
  • Apgūts algoritms, kā praktiski  ieviest dzīvē stresa vadības instrumentus?

Aplūkotās tēmas: 

  • Stresa veidošanās cēloņi. 
  • Kādi ir cilvēka dabiskie ierobežojošie aizsargmehānismi un kā tos apiet?
  • Elpošanas tehnikas, kas būtiski maina bioķīmisko asins sastāvu un paaugstina stresa toleranci ķermenī.
  • Stresa vadības instrumentu kaste – instrumenti un rīki stresa vadībai.

Meistarklases Saturs

Ilgums: 90 minutes
Saturs ir tukšs

TRENERIS

Ivars Juškēvics
Training Lab līdzdibinātājs, biznesa personības izaugsmes koučs, kā arī treneris komandas, produktivitātes, izaugsmes, attīstības un projektu vadības jomās.
Brigita Mironova
    Training Lab izaugsmes trenere pārdošanas, komandas izaugsmes, stresa pārvaldīšanas un aukstumpelžu jomās ar vairāk, kā 20 gadu pieredzi pārdošanā.

    Atsauksmes

    Average Rating

    0
    0 Vērtējums

    Detailed Rating

    5 !
    0
    4 !
    0
    3 !
    0
    2 !
    0
    1 !
    0

      Komentē

      Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *