Pieredze, kas maina 

stresa vadības ieradumus

Iemācies atpazīt un vadīt savas emocijas, kļūsti stresa noturīgs

Trenē apzinātību un pielāgojies nepārtrauktajām pārmaiņām

Izmanto stresa radīto enerģiju produktīvi

Esi laimīgs, emocionāli inteliģents un mierpilns

Kā tu vari kļūt apzināts, mierpilns un produktīvs?

1. Kas ir stress?

1.  Vai stress is slikts?

2. Bioloģiskā stresa 3 fāzes

3. Kādi luksofori tev signalizē par hronisku stresu?

4. Tavu stenoru audits, kuri patiesībā ikdienā tevī izraisa negatīvas emocijas un stresu

2. Stresa brīva vide

1. Kā mūsu domas ietekmē emocijas, rīcību un stresa līmeni

2. Elpošanas, kustību vingrinājumi stresa profilaksei

3. Vizualizācijas uzdevumi mierpilnai ikdienai

3. Apzinātība un emocijas

1. Kurš kuru vada un kontrolē – emocijas mūs vai mēs emocijas

2. Kā apzinātība palīdz ,,piefiksēt” un atpazīt kā es jūtos un īstos iemeslus

3. Instrumenti un ieradumi, kā pārtraukt dzīvi ,,autopilotā”

4. Emocionālās inteliģences 5 soļi

     1. Kā apzināties savas emocijas un to nozīmi

2. Kā vadīt emocijas un veikt emocionālās izlādes

3. Reālais pozitīvisms ikdienā – ko atklāj pētījumi par motivāciju un pozitīvu emociju radīšanu

4. Empātija un spēja ,,nolasīt” citu emocijas

5. Patiesas un jēgpilnas saskarsmes ieradumi

Piesakies

Lai saņemtu sev un savai komandai individuāli izstrādātu risinājumu

PIESAKIES

lauks tukšs
lauks tukšs
lauks tukšs
lauks tukšs
Field is required!
Field is required!

lauks tukšs
lauks tukšs
lauks tukšs
lauks tukšs
Field is required!
Field is required!