Vai jūties kā žonglieris, kurš cenšas noturēt gaisā visus dzīves bumbiņas vienlaikus – darbu, ģimeni, veselību, attiecības un personīgo izaugsmi? Tu neesi viens. Mūsdienu dinamiskajā pasaulē dzīves balanss ir kļuvis par vienu no būtiskākajiem izaicinājumiem. Ivars Juškēvics piedāvā praktisku skatījumu uz to, kā panākt darba un privātās dzīves līdzsvaru, nezaudējot sevi un saglabājot enerģiju ilgtermiņā.
Mēs visi vēlamies būt veiksmīgi darbā, bet vienlaikus arī klātesoši ģimenē, veselīgi, mierīgi un piepildīti. Taču, ja kāda no šīm dzīves jomām tiek ignorēta, tas agrāk vai vēlāk atspoguļojas arī pārējās. Dzīves balanss nav tikai par laika sadalīšanu – tas ir par jēgpilnu līdzsvaru starp dažādām lomām, ko spēlējam ikdienā.
Kad šis līdzsvars tiek izjaukts, rodas sajūta, ka “nevar paspēt visu”, parādās stress, izdegšana un pat fiziskas veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi apzināti veidot savu dienas ritmu un izvēles tā, lai tās kalpotu gan profesionālajiem, gan personīgajiem mērķiem.
Un ne velti par to runājam – dzīves balanss ir svarīgs temats. Ja vēlamies būt sekmīgi, apmierināti un laimīgi, mums vienlaikus jāžonglē ar 10 un vairāk bumbiņām – dažādām dzīves jomām. Mērķis? Panākt līdzsvaru. Vai vismaz – klupdami, krizdami – nodrošināt, ka neviena bumbiņa nenokrīt zemē.
Bet kas tad ir tās galvenās jomas, kas mums katram jāapzina un jāspēj sabalansēt?
Ahhh, tas ir sarežģīti! Un, kad pievēršam tam uzmanību, redzam, kā viena pēc otras bumbiņas krīt zemē. Mēs cenšamies tās pacelt, bet pa to laiku nokritušas ir citas. Galu galā – tāda katastrofa vien sanāk.
Tad rodas jautājums:
👉 Vai ir iespējams paspēt pievērst uzmanību visam – fiziskajam ķermenim, darbam, attiecībām, garīgumam, hobijiem – un neizdegt?
Viens no spilgtākajiem skatījumiem uz dzīves balansu ir tā sauktā “gāzes plīts riņķu” teorija. Lai gan tās autors ir pazudis interneta džungļos, idejas spēks paliek nemainīgs.
Iztēlojies savu dzīvi kā gāzes plīti ar četriem riņķiem, ko darbina 100 litru tilpuma gāzes balons. Katrs riņķis simbolizē vienu no būtiskākajām dzīves jomām:
Loģika ir vienkārša: ar 100 litriem gāzes nepietiks garai dzīvei, ja dedzināsi visus četrus riņķus uz maksimālo jaudu vienlaikus. Tas nozīmē, ka enerģija ir ierobežota – un tā jāizmanto gudri.
Tad kāda būs Tava stratēģija?
Autors dalās ar savu pieeju: ik pa laikam mainīt prioritāros riņķus. Tas nozīmē – nevis mēģināt visu vienlaikus, bet elastīgi pielāgot fokusu atbilstoši dzīves posmam un mērķiem.
Lai saprastu, kurš riņķis šobrīd ir vissvarīgākais, dažādi autori piedāvā dažādas metodes. Piemēram, James Clear, grāmatas Atomic Habits autors, iesaka sākt ar jautājumu:
“Par kādu cilvēku vēlos kļūt?”
Veselīgs atlēts? Finansiāli neatkarīgs cilvēks? Brīnišķīgs tēvs vai vīrs?
Kad zini savu identitāti, kļūst vieglāk noteikt, kuram riņķim šobrīd veltīt vairāk uzmanības, un kurus – pieklusināt. Pēc laika – mainīt fokusu. Tā veidojas dzīves balanss, kas nav statisks, bet dinamisks un pielāgojams.
Vēl viens būtisks skatījums uz dzīves balansu nāk no autoriem Džima Lohera un Tonija Švarca, kuri aicina: 👉 nevis vadīt savu laiku, bet gan enerģiju.
Mēs visi atceramies brīžus, kad bijām pilni enerģijas – darbi gāja no rokas, bija idejas, bija prieks, bija līdzsvars. Tieši šī sajūta ir tā, ko vērts atjaunot un uzturēt.
Autori piedāvā sadalīt enerģiju četros galvenajos segmentos:
Autors šo pieeju ir apkopojis savā konceptā, ko dēvē par “mikrodzīvi” – tas ir ikdienas plānošanas modelis, kas palīdz līdzsvarot dažādu veidu enerģijas patēriņu.
Kad esi:
…tad ir laiks paskatīties uz savu ikdienas darbību plānu.
Vai gadījumā viss, ko dari, nepatērē tikai vienu enerģijas veidu?
Piemēram – pēc darba dienas jūties fiziski spēcīgs, bet mentāli iztukšots? Vai arī – esi emocionāli noslogots, bet garīgi tukšs?
Ideja ir vienkārša: katru dienu iekļaut aktivitātes, kas uzlādē dažādas enerģijas rezerves, nevis tikai vienu. Piemēram:
Šāda pieeja palīdz noturēt ieradumus ilgtermiņā, jo tie kļūst par daļu no līdzsvarotas sistēmas, nevis vēl viena uzdevuma saraksta.
Autors dalās ar savu personīgo sarakstu – vienkāršas, bet efektīvas darbības, ko var integrēt ikdienā:
Nav universālas formulas, kas der visiem. Taču domāt par līdzsvaru un eksperimentēt – tas ir ceļš uz to, kas strādā tieši Tev.
