Back

Emocionālās inteliģences tehnikas, kas palīdz Tev sasniegt to, ko vēlies.

BŪTISKĀKIE IEGUVUMI:

  • Instrumentu arsenāls emociju vadīšanai, stresa pārvaldībai, kas palīdz virzīt un transformēt enerģiju ikdienas uzdevumu veiksmīgai izpildei.
  • Paaugstināta personīgā efektivitāte un produktivitāte, praktiski pielietojami rīki, kā izbaudīt un radīt vairāk pozitīvas emocijas ikdienā.
  • Samazināti izdegšanas riski, palielināta elastība, spēja pielāgoties mainīgiem apstākļiem, neparedzētām situācijām un notikumiem.
  • Izpratne par komunikāciju, attiecību veidošanu, lai vienkāršāk un produktīvāk spētu saprasties ar kolēģiem, klientiem, sadarbības partneriem.

PROGRAMMA

1. Kas ir Emocionālā Inteliģence?

5 soļi EQ attīstībai – apzināties, vadīt, vairot – motivāciju un enerģiju, pamanīt citus un veidot patiesas attiecības. Kā apzinātība un emociju vadība palīdz sasniegt ikdienas privātos un profesionālos mērķus?

2. Sevis izzināšana un Emociju apzināšanās

Fizioloģija, prāts, emocijas un stress. 4 praktiski uzdevumi ikdienā emociju atpazīšanai. Kuras darbības veikšanai man palīdz vai traucē dusmas, skumjas, prieks, lepnums vai ieinteresētība. Kā atpazīt citu cilvēku emocijas ikdienas darbā un komunikācijā un izprast, kā tās var mainīties dažādos kontekstos un situācijās.

3. Emocionālās izlādes enerģijas vadīšanai

Kā ekoloģiski pret sevi un apkārtējiem rīkoties, kad jūtam trauksmi, dusmas, bailes un skumjas. Mentālā “košļene”, prāta interpretācijas, kas rada manas emocijas un 3 emociju pārvaldes veidi. “Jūti-novērtē-izlādē”, “Progresīvā muskuļu relaksācija” modeļi praktiskai emociju izlādei ikdienā.

4. Kā uzpildīt sevi ar pozitīvām emocijām?

Kā hormoni nosaka mūsu emocijas. 4 laimes hormoni un 10 praktiskas darbības, kā mēs varam ikdienā vairot mieru, prieku, apmierinājumu un laimes sajūtu. “ Mans laimes projekts” un “Pozitīvisms 2 minūtēs” kā rīki reāla pozitīvisma “degvielai”.

5. Domāšanas kļūdas un nevardarbīgas un uz risinājumiem orientētas komunikācijas praktizēšana

Kā tieši ikdienā pielietot NVC metodes, lai labāk saprastos ar kolēģiem, panāktu vēlamo rezultātu un veicinātu sadarbību.

6. Laika un enerģijas vadība

Praktiski uzdevumi un prakses, kā mierpilni plānot savu ikdienu ( kas daudziem ir lielākais stresors un negatīvo emociju avots). 4 mūsu enerģijas un kā mēs varam papildināt savas enerģijas akumulatorus.

TEHNISKĀ INFORMĀCIJA:

TRENERIS: Ivars Juškēvics
DALĪBA VIENAI PERSONAI: EUR 340 + PVN (12 h)
SAGATAVOŠANĀS: pirms treniņa e-anketēšana
NORISES LAIKS: 31.01., 8.02., 20.02. plkst. 9:00-13:00
DALĪBNIEKU SKAITS GRUPĀ: 10 – 16
NORISES VIETA: online Zoom platforma

IVARS JUŠĶĒVICS TRENERIS

PIESAKIES

This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Visas autortiesības rezervētas by TrainingLab 2023.