Kādēļ ir vērts peldēt ledainā ūdenī? (Brigita Mironova)

Mūsdienās cilvēka ķermenis ir pakļauts lielai spriedzei, kas rezultējas hroniskā stresā.

Tas grauj spēju koncentrēties, skaidri domāt, būtiski samazina enerģijas līmeni un spēju pretoties ārējiem apstākļiem.

Ja sākotnēji ciešam ‘tikai’ no garīga stresa, pieņemot daudzus lēmumus katru dienu, apstrādājot lielu apjomu informācijas un darot citus enerģiju patērējošus darbus, tad ar laiku tas pāraug arī emocionālā stresā, piemēram, trauksmē, dusmās, bailēs. Un pēc tam, ja joprojām neko nedarām lietas labā – stress parādās mūsu ķermenī, jeb fiziskajā līmenī. Nu jau tas izpaužas kā sāpes, saspringums, zems enerģijas līmenis vai miega traucējumi, kas neļauj atpūsties brīdī, kad tas visvairāk būtu vajadzīgs.

Un ja šo apburto loku nepārrauj, tas var radīt smagas un neatgriezeniskas sekas.

Lai cilvēks veiksmīgi funkcionētu un realizētos, tam ir jābūt fiziski spēcīgam, labi jāguļ, labi jāēd un jānodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm. Ja šīs lietas darām – un ja to darām ar veselīgu attieksmi pret sevi, tas rezultējas vienā ļoti būtiskā resursā – enerģijā.

Ko ar to, Tu vaicā?

Ja mums ir enerģija, mēs varam realizēt, attīstīt, radīt un veidot pēc sirds patikas.

Bet ja enerģijas nav … ?

Talkā nāk aukstums!

Aukstumpeldes ir metode, kas būtiski uzaudzē gribasspēka muskuli. Galu galā, piekritīsi – lai pārvarētu nepatiku pret milzīgo diskomfortu iziet ārā, novilkt drēbes un iegremdēties ledus aukstā ūdenī, ir nepieciešams sevi vadīt. Caur šo praksi, ķermenis apgūst spēju tikt galā ar ekstrēmiem apstākļiem, stabilizējas nervu sistēma un krīt spriedze. Kad ledus aukstajā ūdenī ir izdevies iegūt mieru un labsajūtu, ķermeni pārņem endorfīnu sprādziens, kas rada milzīgu laimes sajūtu un daudz enerģijas. Un tieši caur aukstumpeldēm es pati atradu spēka formulu savai dzīvei!

Nu jau stresa pārvarēšana ūdenī ne ar ko neatšķiras no stresa pārvarēšanas dzīvēs. Viss resurss ir manīs un nav nekādu mistisku ārējo spēku – kā burvju nūjiņa vai jauns “gadžets” – kas atrisinās mūsu spēju tikt galā ar dzīves uzliktajiem uzdevumiem.

Nav nekā dabīgāka par ūdeni – un šī prakse nāk no dabas un pamodina dabiskos resursus arī mūsos. Mūsdienās pētījumi pierāda, ka aukstums un diskomforts ķermenim palīdz mobilizēt savus resursus un tikt galā ar dažādām saslimšanām, stresu un pat nomāktību.

Aukstā pelde ir ļoti vienkāršs un efektīvs veids, kā sevi uzturēt labā fiziskā formā, justies enerģijas pilniem un just dzīves garšu. Kā arī, tas neko nemaksā un Latvijas klimatiskie apstākļi un dabas resurss mums ir ļoti pateicīgs šajai nodarbei – viss, kas ir jāizdara, ir jāizkāpj no komforta zonas un jāiekāpj ūdenī!

Viss, kas nepieciešams, lai to uzsāktu, ir skaidrība, ka “man tas palīdz un man to vajag” un droša vide uzsākot ziemas peldes. Lai izdodas!

Iedvesmai par ieguvumiem šeit raksts no interneta dzīlēm: https://www.redbull.com/gb-en/reasons-to-embrace-cold-water-swimming