• BIZNESA TRENIŅI
    • KOMANDAS PASĀKUMI
    • CIEŅPILNA SASKARSME UZŅĒMUMĀ
    • EMOCIJU UN STRESA VADĪBA
    • PĀRDOŠANAS DOPINGS
    • VADĪTĀJS-DARĪTĀJS!?
    • VADĪTĀJS-DARĪTĀJS!? II
    • UZŅĒMUMA IZCILĪBAS DIAGNOSTIKA
    • MĒRĶTIECĪGA PĀRDOŠANA
    • PĀRDOŠANAS SPĒLE
    • Digitālā Transformācija
  • MEISTARKLASES
  • PUBLISKIE TRENIŅI
  • SAFE AND SOUND
  • KOMANDA
    • Vakances
  • IEDVESMAI
  • IZAUGSMEI
    • Grozs

    • Piesakies konsultācijai
ReģistrētiesIelogoties
+371 27102032 | traininglab@traininglab.lv
Training Lab
  • BIZNESA TRENIŅI
    • KOMANDAS PASĀKUMI
    • CIEŅPILNA SASKARSME UZŅĒMUMĀ
    • EMOCIJU UN STRESA VADĪBA
    • PĀRDOŠANAS DOPINGS
    • VADĪTĀJS-DARĪTĀJS!?
    • VADĪTĀJS-DARĪTĀJS!? II
    • UZŅĒMUMA IZCILĪBAS DIAGNOSTIKA
    • MĒRĶTIECĪGA PĀRDOŠANA
    • PĀRDOŠANAS SPĒLE
    • Digitālā Transformācija
  • MEISTARKLASES
  • PUBLISKIE TRENIŅI
  • SAFE AND SOUND
  • KOMANDA
    • Vakances
  • IEDVESMAI
  • IZAUGSMEI
    • Grozs

    • Piesakies konsultācijai

Līdzsvaram

Kādēļ ir vērts peldēt ledainā ūdenī? (Brigita Mironova)

  • Autors Brigita Mironova
  • Kategorijas Līdzsvaram
  • Datums 29 janvāra 2020

Mūsdienās cilvēka ķermenis ir pakļauts lielai spriedzei, kas rezultējas hroniskā stresā.

Tas grauj spēju koncentrēties, skaidri domāt, būtiski samazina enerģijas līmeni un spēju pretoties ārējiem apstākļiem.

Ja sākotnēji ciešam ‘tikai’ no garīga stresa, pieņemot daudzus lēmumus katru dienu, apstrādājot lielu apjomu informācijas un darot citus enerģiju patērējošus darbus, tad ar laiku tas pāraug arī emocionālā stresā, piemēram, trauksmē, dusmās, bailēs. Un pēc tam, ja joprojām neko nedarām lietas labā – stress parādās mūsu ķermenī, jeb fiziskajā līmenī. Nu jau tas izpaužas kā sāpes, saspringums, zems enerģijas līmenis vai miega traucējumi, kas neļauj atpūsties brīdī, kad tas visvairāk būtu vajadzīgs.

Un ja šo apburto loku nepārrauj, tas var radīt smagas un neatgriezeniskas sekas.

Lai cilvēks veiksmīgi funkcionētu un realizētos, tam ir jābūt fiziski spēcīgam, labi jāguļ, labi jāēd un jānodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm. Ja šīs lietas darām – un ja to darām ar veselīgu attieksmi pret sevi, tas rezultējas vienā ļoti būtiskā resursā – enerģijā.

Ko ar to, Tu vaicā?

Ja mums ir enerģija, mēs varam realizēt, attīstīt, radīt un veidot pēc sirds patikas.

Bet ja enerģijas nav … ?

Talkā nāk aukstums!

Aukstumpeldes ir metode, kas būtiski uzaudzē gribasspēka muskuli. Galu galā, piekritīsi – lai pārvarētu nepatiku pret milzīgo diskomfortu iziet ārā, novilkt drēbes un iegremdēties ledus aukstā ūdenī, ir nepieciešams sevi vadīt. Caur šo praksi, ķermenis apgūst spēju tikt galā ar ekstrēmiem apstākļiem, stabilizējas nervu sistēma un krīt spriedze. Kad ledus aukstajā ūdenī ir izdevies iegūt mieru un labsajūtu, ķermeni pārņem endorfīnu sprādziens, kas rada milzīgu laimes sajūtu un daudz enerģijas. Un tieši caur aukstumpeldēm es pati atradu spēka formulu savai dzīvei!

Nu jau stresa pārvarēšana ūdenī ne ar ko neatšķiras no stresa pārvarēšanas dzīvēs. Viss resurss ir manīs un nav nekādu mistisku ārējo spēku – kā burvju nūjiņa vai jauns “gadžets” – kas atrisinās mūsu spēju tikt galā ar dzīves uzliktajiem uzdevumiem.

Nav nekā dabīgāka par ūdeni – un šī prakse nāk no dabas un pamodina dabiskos resursus arī mūsos. Mūsdienās pētījumi pierāda, ka aukstums un diskomforts ķermenim palīdz mobilizēt savus resursus un tikt galā ar dažādām saslimšanām, stresu un pat nomāktību.

Aukstā pelde ir ļoti vienkāršs un efektīvs veids, kā sevi uzturēt labā fiziskā formā, justies enerģijas pilniem un just dzīves garšu. Kā arī, tas neko nemaksā un Latvijas klimatiskie apstākļi un dabas resurss mums ir ļoti pateicīgs šajai nodarbei – viss, kas ir jāizdara, ir jāizkāpj no komforta zonas un jāiekāpj ūdenī!

Viss, kas nepieciešams, lai to uzsāktu, ir skaidrība, ka “man tas palīdz un man to vajag” un droša vide uzsākot ziemas peldes. Lai izdodas!

Iedvesmai par ieguvumiem šeit raksts no interneta dzīlēm: https://www.redbull.com/gb-en/reasons-to-embrace-cold-water-swimming

  • Dalīties:
Autora avatars
Brigita Mironova

Training Lab izaugsmes trenere pārdošanas, komandas izaugsmes, stresa pārvaldīšanas un aukstumpelžu jomās ar vairāk, kā 20 gadu pieredzi pārdošanā.

Iepriekšējais ieraksts

Par jēgpilniem mērķiem (Matīss Kaļāns)
29 janvāra 2020

Nākamais ieraksts

Ko komanda var darīt tumsā? (Elīna Pelčere)
5 februāra 2020

Līdzīgi raksti

WhatsApp Image 2023-01-06 at 14.40.31
Uzticēšanās kā panākumu atslēga
6 janvāra, 2023
pexels-maximilian-summakate-7134897
20 idejas Tavai labsajūtai!
31 oktobra, 2022
pexels-lil-artsy-1111597
Kā veicināt komandas pašatbildību?
28 oktobra, 2022

Meklēt

Jaunākie ieraksti

Motivēta un efektīva komanda nav nejaušība
jeb kāpēc vadītājam jābūt nedaudz psihologam
27Jan2023
Lai darbinieki no mācībām iegūtu vairāk
09Jan2023
Uzticēšanās kā panākumu atslēga
06Jan2023
traininglab@traininglab.lv
+371 27102032
Korespondences adrese: AK-48, Satiksmes iela 2, Rīga, LV-1004

Pieraksties jaunumiem

Saņem jaunākās ziņas un piedāvājumus!

"*" indicates required fields

  • Privātuma politika

Visas autortiesības rezervētas by TrainingLab 2021.

Ielogoties ar savu lapas profilu

Aizmirsi paroli?

Neesi reģistrējies? Reģistrējies šeit!

Reģistrēt jaunu profilu

Vai tu esi dalībnieks? Ielogoties tagad